不是每个人出生时都有黄牙黑牙，黄牙和黑牙是后天形成的。如果出现黄牙黑牙现象，可以去口腔诊所进行牙齿美白。在饮食上多吃一些健康食品，可以起到牙齿美白和口腔清洁的作用。平时生活中多吃富含维生素的食物，可以做到牙齿美白和口腔清洁。

　　所谓民以食为天，日常生活中合理的饮食不仅能提供人体成长所需的营养物质，还能美白牙齿。哪种食物有美白牙齿的效果呢？连云港莱芽口腔医院给大家推荐一下吧！

　　1、洋葱

　　洋葱是一种常见的食物，洋葱富含硫化合物。洋葱具有很强的杀菌功能，可以吸附并杀死附着在牙齿表面的细菌。在日常生活中经常吃洋葱，可以起到清洁口腔和白牙的作用。

　　2、香菇

　　香菇营养丰富且非常美味，香菇中含有香菇多醣体物质，这种物质不仅能有效预防蛀牙，还能杀死牙垢，洁白牙齿。

　　3、苹果

　　苹果富含维生素，嚼苹果会增加唾液分泌，经常吃苹果可以缓解口臭和防止牙菌病、牙垢菌群脱落。

　　4、芭乐

　　芭乐是一种常见的水果，芭乐富含维生素c，维生素c是维持牙龈健康的重要营养素。补充维生素c既能防止牙龈肿胀、出血和牙齿松动现象的发生，又能起到牙齿美白和口腔清洁的作用。

　　4、坚果

　　坚果富含蛋白质，吃坚果可以提高身体免疫力。在日常生活中吃坚果也有助于去除牙齿表面吸附的斑块和污垢。

　　5、乳制品

　　乳制品中富含钙，钙可以强化牙齿，使珐琅质变白。如果你想要一个牙齿更白的朋友，你可以每天坚持喝一杯牛奶。

　　吃以上这些东西，不仅可以起到提高身体免疫力的作用，还可以起到美白牙齿和预防口腔疾病发生的作用。在日常生活中做好口腔清洁措施，养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯，做好口腔清洁措施，可以预防口腔疾病的发生。患口腔疾病要及时接受治疗措施，避免延误。

　　连云港莱芽口腔医院关于食物美白牙齿的内容介绍到这里了，有其他的口腔问题需要帮助，欢迎在线咨询和医生一对一交流。